無理しない焦らないダイエット講座

やせるためには食事だけでなく運動も大切です。動かないと代謝が低下して脂肪が燃えにくい体になります。
運動が大切だとわかっていても、運動する時間がない、疲れるし面倒という方もいると思います。そんな方はちょこっとだけ動く量を増やしてみましょう。
たとえば、エスカレーターを使わず階段を使う、一駅分歩く、近くのコンビニに歩いていくなど、ちょっとだけ歩く量を増やすだけでもダイエット効果があります。歩くのに慣れてくると体を動かすのが楽しくなって、もっと運動できるかもしれません。